Pilates
Pilates stärkt die Körpermitte, verbessert die Haltung und erhöht die Flexibilität. Ideal für alle, die ein ganzheitliches Training suchen.
Die Pilates-Methode ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur. Besonders die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur werden gezielt gestärkt.
Durch kontrollierte Bewegungen und gezielte Atmung wird eine bessere Körperwahrnehmung erreicht. Pilates hilft, Verspannungen zu lösen und die allgemeine Fitness zu steigern. Die Übungen können individuell angepasst werden, sodass alle von den positiven Effekten profitieren kann.
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